دانلود پایان نامه برنامه ریزی، مواد غذایی

دانلود پایان نامه

اگه قصد دارین عضله بسازین، مطمئن شید روش تمرینی شما درسته. رژیم خود رو بهبود بدین و تغییرات لازم رو بسازین. مطمئن شید پروتئین کافی دریافت می کنین و کربوهیدرات هم واسه تأمین انرژی استفاده کنین.

عضله سازی واسه بعضیا بسیار سخته چون که باید مواد غذایی و چربی کافی دریافت کنن. اما با برنامه ریزی و کسب آمادگیای لازم می تونین به موفقیت برسین و بدن خود رو تغییر بدین.